二医院皮肤科：头发越掉越厉害？可能是它惹的祸！

　　冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述，重点在于填肾精、闭藏和御寒，对于平时受困于脱发甚至斑秃的人群来说，正是一年中养先天之本和护发的大好时节。

　　“脱发族”先天禀赋不足和后天劳损过度

　　脱发，归属于中医「油风」、「发落」范畴，是一种困扰很多年轻人的疾病，特别是对于男性，除了影响个人形象，带来精神压力之外，还容易影响个人职业发展甚至是婚恋大事。

　　脱发的病因病机，中国古代医家多认为与肝肾亏损、精血不足相关。

　　《黄帝内经》云：「血气盛则肾气强，故发黑；血气虚则肾气弱，故发白而脱落」，可见头发的衰荣与肾精、肾气、血气有着密切的关系。

　　《素问· 六节藏象论》曰：「肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。」

　　《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》云：「夫失精家，少腹弦急，阴头寒，目眩，发落」。

　　而后世医家则普遍认为该病的主要病机在于肾中阴阳平衡失调、肾阴亏虚，加之湿热毒邪内蕴，上蒸头部所致，其中，肾阴虚为本虚，而湿热为标实。

　　《黄帝内经》云：「发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽」，明确指出毛发的生长与肾中精血的盛衰有关。精血为阴，阴不足，则阳盛，肾中阴阳失衡。

　　只有肾中阴阳平衡、肾精充足，气血才能充沛，毛发才能得到充分的营养，故头发的枯泽、稀疏皆取决于肾精是否充足，取决于肾中阴阳是否平衡。

　　导致肾中阴阳失衡的原因主要有先天禀赋不足和后天劳损过度。

　　国医大师禤国维教授曾指出，先天不足的患者发病年龄较早，自小头发色黄发枯，其家族多有脱发病病史，少年白头、斑秃等都属于这一范畴，先天禀赋不足归属于肾精不足或肾中阴阳失衡。

　　后天的劳损过度主要是由于现代社会的生活压力过大，情志上抑郁得不到释放，熬夜成为常态，身体没有得到充分的休息，久病及肾，致使肾中之精暗耗，耗伤肾阴，致使肾阴亏虚、相火过旺，终致阴阳失衡。

　　而至于湿热上蒸，则往往是现在社会高度紧张和快节奏的生活方式，导致脱发患者在肾力不足的体质基础上，由于精神压力的增加以及饮食的失衡导致肝气不疏、郁而化热或肝胆湿热，湿热之邪久蕴人体，久而成毒，发根受蚀，故斑秃发落。

　　综上所述，对于脱发斑秃人群，除了缓解紧张生活节奏，清淡饮食等日常调护外，护发之根仍在于先天之本。

　　而冬季为肾之主时，万物收敛潜藏，借助万物消长之规律，更容易养好先天之本，且冬季气候寒冷，既无夏季湿热之邪，又无秋季干燥伤阴，通过冬季的收藏和补充，肾精得到充分的休养，有利于在春季蓬勃生发，是故立冬而始，正是养先天之本和护发的好时节。

　　脱发人士都该知道的养发护发小技巧

　　人体是一个复杂的整体，随时处于变化之中，护发养发应立足整体，平调肾中阴阳、解湿热毒邪，标本兼顾，并根据病情的发展，采取多种治疗手段，内外合治，综合调理。

　　1、中药调理，填精血、乌须发

　　常用方剂有二至丸、知柏地黄丸等，而常用中药则有墨旱莲，女贞子，当归，何首乌，生地等。

　　其中女贞子味甘苦，性凉，补中有清，可益精血，乌须发；旱莲草，味甘酸，性寒，能利肝肾之阴；何首乌、当归、生地是养血乌发佳品。

　　而日常诊疗中，还会经常使用白鲜皮、龙胆草等清退湿热之物辅助治疗。

　　2、针刺“头项十针”，激发经气、调气血

　　取穴“头项十针”，即百会、四神聪、神庭、风池、头维，同时配合太冲、合谷、太溪、三阴交。针灸通过刺激穴位或患处，激发经气、疏通经络，行气血，其刺激既能直接作用于病变部位，也可循经传导，通经脉，改善血气运行，有利于毛发新生。

　　其中百会为诸阳之会，具有宣畅气机、醒脑开窍、益气举陷之功；四神聪宁心神，辅以风池穴，疏风养血；取头维向率谷方向透刺可平肝息风、祛瘀通络；神庭向上星方向透刺可宁神醒脑、息风清热。

　　太溪、三阴交利肝肾、气血，其中三阴交为足三阴经交会穴，调理肝、脾、肾有独到之处；合谷配太冲有疏肝解郁、利气血之功。

　　或者以梅花针叩刺头顶，方法：用梅花针以右手食指伸直压在针柄上，以腕力叩刺脱发部位，由边缘开始呈螺旋状向中心移动，叩刺时针尖均匀分布，力度均匀，刺激量中等，以皮肤充血并局部有轻微点状出血、疼痛可以忍受为度，每次10分钟左右。

　　梅花针叩刺体表皮肤具有调和气血、通经活络之效，以达到调节人体营卫气血之功，改善血液循环，助毛发生长。在脱发区涂擦生姜，其辛、微温，可激活气血，温经通脉。

　　3、指腹按摩头皮，刺激毛囊

　　按摩作为中医的特色疗法之一，副反应小，容易长期坚持，对于改善局部经络气血，助毛发生长有一定好处。

　　方法：患者用双手指腹垂直轻轻敲击头皮，用力均匀，节律一致，这样既可以起到舒缓作用，又能刺激毛囊，可作为辅助保健治疗，每次约5-10分钟。

　　另外，对于伴有失眠的患者，可在睡前用棉签头顺时针、逆时针交替旋转按压神门穴各50次，腰膝酸软症状明显者还可配合艾灸涌泉穴等。

　　4、多食色黑之品，养血入肾

　　另外，中医认为「发为血之余」，「肾主骨，藏精，其华在发」，除了药物和外治法，日常饮食上还可经常吃一些具有养血入肾的食品，如黑芝麻、大枣、黑豆、核桃、桑葚等。

　　尤其是黑芝麻，有「八谷之冠」之称，其「黑功力」自古以来都备受推崇。

　　黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，《本草纲目》中记载：「芝麻，布五内，益力气，长肌肉，填髓脑。」

　　色黑入肾，肾为先天之本，是身体的「根」，树根强固了，叶自然就茂盛了。人也一样，因此需要经常要吃点黑色食物。